Sumber gambar : ...

Nasi merupakan sumber karbohidrat utama sekaligus makanan pokok bagi orang Indonesia. Lalu, mengapa banyak orang gemuk karena makan nasi? Anda ingin menjalani diet tanpa nasi? Konsumsi lima sumber makanan berikut ini selama program diet.

Buah juga bisa dimasukkan ke dalam menu diet. Namun, mengonsumsi buah harus dibarengi dengan makanan lainnya. Hal itu bertujuan menyeimbangkan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda. Dianjurkan memilih buah yang rendah kalori, tetapi mengandung serat dan vitamin tinggi. Semisal, buah kiwi, blueberry, leci, dan pepaya.

Sayuran bisa menjadi menu diet ideal karena rendah kalori, tetapi juga mengandung banyak vitamin. Beberapa jenis sayuran yang dapat dikonsumsi, antara lain kangkung, brokoli, dan wortel. Sebaiknya, sayuran tersebut disantap dalam kondisi mentah atau dibuat salad.

Tambahkan biji-bijian dalam menu diet Anda. Pasalnya, makanan ini kaya akan serat, protein nabati, omega-3, dan zat besi. Mengonsumsi biji-bijian alami atau hasil olahannya. Semisal, roti gandum, bubur beras merah, dan sereal.

Yoghurt berasal dari susu yang difermentasi dengan bantuan bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophiles. Minuman ini mengandung protein tinggi, vitamin B6, B12, kalsium, dan zat besi. Salah satu manfaat mengonsumsi yoghurt adalah memperbaiki sistem pencernaan, terutama organ usus. Jika Anda minum yoghurt secara rutin, risiko resistensi leptin-hormon obesitas-bisa diatasi.

Kacang mengandung serat tinggi sehingga menjadikan perut cepat kenyang. Pun mampu memperbaiki sistem pencernaan Anda. Kacang tergolong makanan rendah gula, tetapi kaya nutrisi. Selain itu, leguminosa ini juga mudah dicerna dalam tubuh.

Diet tanpa nasi mungkin bisa dijalankan oleh sebagian orang tanpa mengalami kesulitan dan merasakan efek samping. Tetapi juga harus memperhatikan kondisi tubuh. Demikian semoga bermanfaat.

Posted By :

poshbloc

Up News

• Otomotif - Perhatikan lima hal ini yang sering mengakibatkan kecelakaan kendaraan dalam mengemudi

Perhatikan lima hal ini yang sering mengakibatkan kecelakaan kendaraan dalam mengemudi

poshbloc
2024-12-12 05:12:59

Jelang akhir tahun, 5 film ini lagi trending untuk menemani liburan kamu

poshbloc
2024-12-11 11:01:48

Kenali brand character, pelajari hal ini untuk meningkatkan bisnismu

poshbloc
2024-12-11 09:56:51

Terapkan ini, inilah 5 hal penting kebiasaan orang sukses

poshbloc
2024-12-11 09:43:29

Musisi wajib paham soal ini, ini bedanya Agregator & Publisher musik

poshbloc
2024-12-11 01:00:11

Gak perlu modal besar, 5 bisnis ini minimalis modal cuannya besar jika dilakukan

poshbloc
2024-12-11 00:37:32

5 hal ini masih menjadi misteri dan sering di perdebatkan oleh para ilmuwan

poshbloc
2024-12-10 16:06:52

Menguak apa tujuan Utama dari Artificial Intelligence

poshbloc
2024-12-10 15:59:24

Tulis ulang apabila kamu mengetahui lebih luas seputar artikel ini, dapatkan tambahan bonus 10 poin untukmu.

Rewrite

Ditulis oleh :

Member komunitas poshbloc.id

Pada :

Download PDF

Top thread news